SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Jakie suplementy wybrać - laik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Doczytałam nieco na temat wpc i chyba niestety przy nietoleranji laktozy ta opcja odpada (a szkoda). Ale w takiej sytuacji to dietę lepiej uzupełnić o WPI czy odżywką na izolacie białka sojowego?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2018-02-14 00:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 163 Waga 55 /było 53 Staż treningowy siłowy 2 lata Obecnie 2x silownia 2x crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. Odzywka 6.jajecznica z avocado [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13150 Data: 2016-04-17 14:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pol roku na masie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] żarciu, i dopiero za jakiś czas zacznę się brać za kreatyne... a Mój kolega w tym czasie co ja taki cykl na żarciu zrobiłem, to on wbił kreatyne od zera ... kreta + bcaa + wpc = w ciągu cyklu z 58kg na klate wlazł na 93kg, ale masy mu przybyło w biceps jakies 3cm - dlaczego? bo brak diety. Sie nie podniecaj tym co zrobiłeś dotychczas tylko ułóż [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14623 Data: 2009-08-04 13:45:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • xxx trening na mase do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 msc Uprawiane inne sporty : pływanie rekreacyjnie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full -> silownia Dieta : jest na mase Przeciwskaznania medyczne : zerwane wiązadło w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2009-07-16 14:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. daj 100g owsa i wywal wszystko daj całe jajka 4-5 po treningu daj normalny posiłek a nie tam prochy jakies 150g kuraka i ryż. suplementy zastosuj w późniejszym czasie tak samo białko wpc zostaw.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2011-11-03 21:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eaa dodatkowo leucyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    leucyne do eaa lub wpc po treningu daj.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2014-02-12 20:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Suplementy kupić do 200 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    te posilki to o gowno a nie dieta platki kukurydziane zastąp owsianymi dobrze wchodzą z białkiem 2sniadanie razowe pieczywo + mięcho przedtreningowy chude mięso, alternatywnie twaróg +ryz po treningu miecho+ryz na noc ew bialko +oliwa z oliwek do posilkow oprocz tego przed snem dajesz warzywa wylicz sobie ile g zeby ci pasowalo z b/t/w/ jesli [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2009-11-11 19:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Suplementy kupić do 200 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, od następnego tygodnia biorę się ostro za dietę tylko taką poważną, a nie na bułce z szynką xD Znalazłem albo dopiero znajdę szkielet dobrej diety i zmodyfikuje go pod siebie :) Noo i jak już będę miał tą dietkę to zamówię WPC :) a może coś jeszcze polecicie ? jakią odżywkę ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2009-11-11 21:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc na początku przygody z treningiem + dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wystarcza czy mozna swobodnie 5x w tygodniu biegac po ok.40 min. Cały czas mam za mało bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Moze macie rady jak zmienic ten stan nie sprawiajac, ze dieta stanie sie ciężej strawna? Czy uważacie, ze powinienem suplementowac sie wpc czy czyms podobnym? Zmieniony przez - lukasz.stanczyk w dniu 2013-04-03 20:16:58

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2013-04-03 20:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2010-08-22 10:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 32g bialka (12 z owsianych i 20 z jajek) 2gi posilek 8 (chleb i mintaj) 3ci posilek 14 (chleb mintaj i migdaly) 4ty posilek 50 (200g piersi i woreczek kaszy) 5ty posilek 31 (wpc i ryz) 6sty posilek 8 (mintaj) 7my 47 (250g twarogu) co do jabłka mogę je jeść po treningu w sumie, ale jest w diecie, bo kiedyś Morales_37 w mojej diecie redukcyjnej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2010-08-22 13:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Plus ze względu na smak zamiast białka sojowego bierz opakowanie wpc - przecież to prawie żadna różnica cenowa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2013-07-14 22:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko sojowe ma przyzwoity wplyw do 30 gramów dziennie, powyżej już nie jest tak różowo i warto wesprzeć się jakimś innym bialkiem. Co do OStrovitu - no nie wiem, badania składu białek Olimpa potwierdziły, że ... Ostrovit robi dobrze %-) Teraz tak: Na śniadanie bardziej przydaje się WPC/WPI ze względu na krótki czas wchłaniania, chodzi o to, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2013-07-15 11:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu Dieta na mase > czy dobrze robie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na śniadanie lepiej zjedz płatki owsiane z mlekiem + orzechy włoskie. Dieta jest zbyt ogólna. Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Generalnie priorytetem jest ,aby składniki odrzywcze czerpac drogą naturalną, ewentualnie mozesz dodać jakies wpc. Musisz jednak najpierw dopracowac dietę, bo albo schudniesz ,albo przybędzie ci tłuszczu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-04-14 19:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOCHANI OCEŃCIE DIETĘ,DORADZCIE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ufff...przyznam ,że mi ulżyło bo jak mi KOpt wyliczył 1060 to mnie ścieło,ja nawet przy tych 1700 głodna czasem jestem... czyli sumując uważacie ,ze jest ok? a co z tymi węglami? wyszło mi więcej niż 160?moze obciąć i dać trochę białka? Grasiku,Ty radziłaś żeby przy tej intensywności dołożyć carbo po treningu,dać jak mam tak dużo węgli? i co z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2005-09-01 13:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    "ketony srednio nadaja sie jako paliwo podczas wysilku anerobowego dlatego uzupelnia sie zapasy glikogenu " tez bez generalizowania , ja lubie dzwigać sztange na ketozie i jest zaje... . A oliwa z WPC to hard ( jak by mi placili to bym tego nie wypił), karkówka jest lepsza(smaczniejsza).

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2005-11-24 14:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    tez bez generalizowania , ja lubie dzwigać sztange na ketozie i jest zaje... . jedno z drugim nie ma nic wspolnego A oliwa z WPC to hard ( jak by mi placili to bym tego nie wypił), karkówka jest lepsza(smaczniejsza). czy zdrowsza .... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-11-24 14:28:23

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2005-11-24 14:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz juz 2: 1. to ladowania robic tylko przed hst ? przed hiit nie ? 2. a co brac po hiit i po hst ? samo wpc ?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2005-11-24 15:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. to ladowania robic tylko przed hst ? przed hiit nie ? polecam UD2 2. a co brac po hiit i po hst ? samo wpc ? polecam UD2

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2005-11-24 15:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do 7-8% bf

    Post
    Odżywki i suplementy

    hiit rob min 3 h po posilku co do posilkui po hiicie to moze byc wpc i oliwa

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2005-11-24 17:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)